適當的工作, 可以刺激大腦活動, 使腦力更聰明靈活應用.   但是, 如果一直工作, 卻沒有休息.  這時會發生什麼事呢?   或則, 不工作長期休息呢?

科學研究指出,  如果大腦一直在工作, 卻沒有得到適當的休息,  實際上, 會使大腦萎縮變笨，並同時失去記憶．　許多工作者，尤其是大腦或辦公室工作者，一直不斷地作腦力工作．　但每隔一段時間後，當感到疲累前，從未停止手上的事．　這時，可能大腦已經開始發燒．　它的症狀就是頭皮發熱，或則某部位發痛．　但這種痛並非頭痛，而是用腦過度的現象．　只要不要頭痛，人們對於頭皮發熱不太在意．　其實那發熱的部位，就是在警告那部位的大腦使用過度，是休息的時間了．

有些人使用電腦過度，卻從不休息，因此，開始得了健忘症, 無法專注持續, 更無法思考．　因為大腦受到傷害而萎縮，並且該部位的頭皮疼痛，開始落髮或頭髮發白．　很明顯的可以看出，用腦過多，頭髮變白．　這個因素有部份是因為髮根缺乏電磁能量與血液循環不良．　因為長期坐著的姿勢，大腦開始處於缺氧狀態．　所以，大腦的靜脈血液無法充份供應該有的營養與氧氣，於是，缺氧的大腦，不僅腦細胞死亡，連帶的，頭皮也發麻，並且髮細胞開始死亡掉落．　　由此可得知，長期坐在桌前而不休息，它所造成的影響是整個頭部．

有些人以為老了才會有白髮產生．　而實際上，落髮與白髮卻出現在許多坐在桌前的人．　現代打電腦上網路的人，一坐就是超過四小時而沒有休息．　如果再缺乏運動，年輕的人就會開始落髮．　大量落髮不僅只是因為頭皮太油而已，還包括了不休息不運動的電腦狂愛者身上 或則　受到情緒打擊的壓力造成.   所以，長期工作，並非指真的在工作．　而是指坐著一直打電腦的姿勢，卻不休息．　

但有些人卻經常休息，較少使用大腦．　那麼，相反地，大腦不太使用，也會使大腦容量縮小, 然後影響智力, 只是它的問題和長期使用大腦情況不同．

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這樣的影響中，什麼人會是最嚴重的族群呢?   當然是中年婦女或以上年齡．　

大多數的男性的問題，可能是過度勞動，身體負荷不了．　而中年女性則是缺乏運動或久坐不動，尤其是在辦公室或桌前工作者．　中年女性因為荷爾蒙開始減少，尤其４０歲過後，身體的循環系統與各方面開始停滯．　這時，如果久坐桌前，循環系統會第一個出現問題．　那不流動的體液與缺氧的大腦，雙方面影響下，引發心血管疾病的機率大大提升，如，高血壓，糖尿病，心臟病或高血脂症．　

每一個人，至少在每週要運動五天，每次至少３０分鐘．　如此下，對心血管疾病會減輕很多．　如果連這個基本需求都不足時，更別提大腦的損害．　如果每工作５０分鐘後沒有休息，大腦缺氧狀態就會出現；　再連續工作，患有高血壓的婦女或人們，就有可能引發腦中風．　

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大腦分為左腦及右腦．　在二腦的中央有一條靜脈通過，這條脈對大腦非常的重要．　所有的氧氣就是靠它把氧氣和養分送給腦細胞，使腦細胞得到能量繼續產生電力工作．　它的條件包括空氣．水．和營養.   這靜脈藉通過後背的頸部二側動脈，那裡，就是生命的重要通道．　因為長期保持一定的姿勢，後頸的壓力產生，阻礙了通道的脈輪，大腦就會缺氧.

中年婦女或以上年齡，受到激素改變的影響，本來就會引發各種問題．　所以，再加上桌前的長期工作，問題將會更嚴重．　因此，在腦力工作中間，適當地站起來走開或休息非常的重要．　休息或走開桌前的時間，應至少有十分鐘．　這時活動筋骨或作作軟身操對大腦的供應氧氣最好．　

不斷地提供大腦氧氣，不僅可以避免大腦受傷，而且可以幫助記憶力，減少腦中風的機率，而且還可以有養顏美容的效果, 得到一個青春駐顏的外表．　連續下去，就會看到結果．　

提供這些利益，最好的方式就是按摩頭皮及整個頭部，包括顏面，頭皮，後腦，後頸到肩部．

按摩的方法，就是最好的保健與保養方法之一．　它簡便而快速有效．　平日可以直接手指作整個頭皮按摩，或整個頭部．　如果在家，就同時使用按摩油或頭皮按摩器．　使用頭皮按摩油的好處是，藉由植物的化學分子，快速滲透頭皮，讓頭皮立即得到氧氣及能量．　但事後要洗頭．　每日一次十分鐘，不僅可以改善落髮，而且減少白髮的出現，還能增加髮量．　

使用頭皮按摩器的效果最好．　坊間有震動型與遠紅線型．　利用它們的振動力，能在每秒間得到充份的按摩頭部．　按摩後再抹上植物按摩油，並用手指搓揉，這樣會吸收的非常有效．

按摩頭部不是每一個人都有的習慣．　但它卻是個簡單而有效的方法．　經常整個頭部按摩，尤其在長期工作間，可以增進大腦健康，並同時維持容貌年輕．　這是中年婦女或以上不能不知的知識．　如果是年輕女性，則是會減少落髮，並且減輕壓力．

中年以上的男性，當然也是相同．　只是因為男性的活動量與生理期不同於女性，所以，較晚年的男性，如５５歲或以上，如果也相同於久坐桌前而不運動，並且大魚大肉的吃，那麼情況就會朝向於相同的結果了．

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DR CHIU 寫於2010年澳洲墨爾本, 威爾比城鎮

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