很多人的精神傷害，是來自於工作．　　這一類的工作精神傷害幾乎普遍地存在任何公司裡．　

工作精神傷害，指的是工作者的情緒，變的很低落而沮喪，失去原來的鬥志和期望．　內心充滿了焦慮及壓力，感到無奈地要長期面對．　這種情況，變成一種情緒與精神傷害，我們叫它們：工作精神症．

普遍地，很多人都患得了這種病症．　它是一種精神性的傷害症，但在外觀上，沒有任何傷害，而勞保也不給付．　精神傷害者受了內心創傷，只能自己處理．　但許多人無法處理這種內心傷害．　因而，最後只好用離職來尋找解脫．　可是，那些傷口並沒有治癒，進而帶入了另一個新的工作．

結果，前面的精神傷害症，將會擴大到後面一個工作．　進而怹們身邊的人，一個接一個的互相影響．

精神傷害症由何而來呢?

它大多來自於過度工作，缺乏足夠的休息．　有些人一週得工作超過５０個小時，有些人甚至日夜巔倒．　大部份的人每天也至少要工作超過４８小時．　長期工作沒有休息，就是壓力的來源．

一週內，也許就會有三天在精神症狀中度過．　每天心情都是緊張而壓力很大．　但為了要應付那些壓力，使怹們更是雪上加霜．　

為何工作很容易造成精神傷害呢?

它的來源除了過度壓力外，工作間的同事衝突，沒有管理上的支援，缺乏溝通，彼此誤會，不切實際的交貨期，勉強在缺乏資源下工作，工作時間太長，．．．

這些就是壓力與沮喪的來源．

患得的人如果沒有治療，又繼續地自己處理，那會使情況變的更困難，而且症狀愈來愈嚴重．　許多人將這種壓力隱藏在內心，因為怕被同事或上司發現，以為自己的能力不足所致．　這樣的情況，就呈現出許多的症狀．　如頭痛，眼痛，腰酸背痛，焦慮緊張，心悸，心痛等．

這種症狀患者，因此比一般人更加的敏感，也更加的情緒化．　也許他們更喜歡讓自己朝向情緒化，而實際上，怹們的情緒已經到了潰決臨界點，快要崩盤了．

人們可能沒有發現身邊的許多人，其實已經患得工作精神傷害症．　但可以由他們的沮喪緊張與失控的情緒看出一個端倪．　　於是人們稱這樣的人為 "壓力下的人".  　如果人們已經可以看出一個人的精神壓力症狀時，那麼這個人在一個１０分的情緒壓力衡量表中，其實已經到了９分到１０分的境界了．

換句話說，已經達到了精神忍受度的頂點．

它們的現象可以包括：

* 已經很勉強的在心中掙札處理內心的焦慮，而且沒有說出來

*一直在想工作的事．　在不工作的時間裡，仍然一直檢查 email，想工作的事，把工作在家作

*鬥志很低，即時回家休息，或去作任何其它事，仍然顯得很沮喪而無力．　一直感覺無助，內心沒有人支持，感到人生無望，不斷暗自流淚．　在工作中找不到工作價值，覺得自己被人輕視低估．

*一直在想自己要作到完美，想著別人沒有自己會垮掉．　一直在無理性情況下思考負面的心思，或想著自己命運乖舛，劫數難逃．　心裡充滿了負面的一切．

*感覺到自己無法控制工作，已經在失控的狀態．　那是一種很嚴重的無力感．

*覺得自己在公司被輕視或刻意忽略或故意貶低．　

*感覺自已在生活中和人們沒有連接感，尤其和同事之間．　嚴重的冷漠無助感．

*感覺自己應該要暫時離開工作，並且去旅行才能忘掉痛苦．

以上的情況，只是患得內心傷害症的一小部份．　但這些現象發生時，其實就已經是一個人的內心情緒，進入了紅色警介區域．　如果人們忽略了家人或身邊的同事的精神症狀，那麼一切事就會朝向不好的方面進行．　其它症狀還包括：　工作無表現，一直停滯不前．　刻意去躲避家人或同事或朋友；　有的更是藉酒精來解壓，結果變成一直飲酒過量，或使用毒品．

最後，精神傷害就會侵犯到生理傷害．　於是，人們就會開始患得真正的疾病．

在醫療體系裡，這種疾病在現代不斷地擴大．　許多專家指出，精神疾病已經可以大到影響上兆的產值減少，並且提升失敗率和降低生產力．

可見得，工作精神傷害症對全人類的影響力．

*

在真實的世界裡，人們總是刻意地忽略或真的忽略那些疾病的存在．　人們真的也沒注意到，那些燃燒 待盡的人們內心，已經呈現出精力耗盡狀態．　怹們真的需要被治療與給予時間恢復．

許多心理專家指出，治療工作內心創傷症，最少需要２７－２８週．　即幾乎７－８個月的時間．

但許多工作的地方，卻沒有採取任何方法來治療工作者的這種情況．　因此，怹們仍然長期留在自己的工作上，接著影響生產力，甚至生活整個垮掉．

但如何治療怹們呢?

專家指出，許多人因為感到自己在工作或生活中，因為不被重視而沒有價值．　那麼，他們應該要作一些怹們認為有價值的工作．　

因為有價值的工作，也可以代表出一個人的價值．　

怹們需要這些認同．

如果你自己可以辨識出自己的疾病，正處於一種傷害症．　那麼你應該要快治療並找尋幫助．

最好的方法，就是要找出壓力源．　是誰給你這些壓力．

在工作中，最好的對象就是自己的老板和上司，特別是自己的工作內容與責任未被劃清時．

此外，去找資源．　找到可以幫助自己工作更有效率的工具，訓練課程或可信任的人．

*

最不幸的，很多精神壓力疾病的來源，是來自於老板和上司．　怹們不好的溝通能力與方式，造成很多不解與誤會, 使下屬感到迷糊而無助．　下屬工作者無力反擊，又找不到資源與幫助．　通常就是這樣子，創造出工作者的精神創傷．

像這樣的情況，最好的幫助，可能是公司的人力資源或可信任的同事．

有些有制度的公司，人力資源是外包的，怹們可以提供居間協調與幫助．　甚至是提供個人的心理咨詢.

工作者有權利去照顧自己的心理創傷．　在澳洲，則去找政府產業關係部門．

企業如果對工作心理創傷者沒有覺知，那麼就會相對的，付出較慘重的代價．

關鍵字：　精神壓力量表；　精神忍受度；　工作精神傷害症；　精神治療

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